Inimestele, kes jalutavad palju, on jooksujalatsid hea valik

Etapid algavad normaalsega ja lõpevad rasketega. Sundowneri sündroom on Alzheimeri tõbe põdevate inimeste probleem. See mõjutab oluliselt nende käitumist, kuid sellega saab hakkama. Oluline on mõista AD-ga seotud käitumismuutusi, et saaksite säilitada oma lähedase elukvaliteeti, julgustades teda olema võimalikult sõltumatu.

Alzheimeri tõve toimimise etapid

Alzheimeri tõbi põhjustab koduse majandamise ja igapäevaste tegevuste vähenemist. See hõlmab tööd, reisimist, raha haldamist, söögi valmistamist, vannis käimist, riietumist, hooldamist, tualetis käimist, kõndimist ja söömist. See järjekord on kooskõlas Alzheimeri tõve funktsionaalse hindamise etappide testiga (FAST). Näiteks võib see test tuvastada väljakutseid, mis on seotud riietumisega, mis algab mõõduka Alzheimeri tõve korral, tualettruumis käimisega mõõduka Alzheimeri tõve korral ja söömisega raske Alzheimeri tõve korral. Etappide vaheline käik on järgmine:

Want to sell your house in Wyoming? Check out https://www.housebuyers.app/washington/house-buyers-near-me-bellingham-wa/ for a hassle-free solution.

Tavaline:

Raskusi ei öeldud ega täheldatud.

Tavaline vanem täiskasvanu:

Kaebab suutmatuse üle esemeid leida.
Teatab tööraskustest.

Varajane Alzheimeri tõbi:

Häiritud töö toimimine, mis on ilmne töökaaslastele.
Probleemid uutes kohtades navigeerimisel.
Häiritud võime ülesandeid korraldada.

Kerge Alzheimeri tõbi:

Väljakutsed keeruliste ülesannetega, nagu arvete tasumine ja õhtusöögi korraldamine.

Mõõdukas Alzheimeri tõbi:

Vajab abi päevale ja aastaajale sobivate riiete valimisel.
Võib-olla ei saa te ilma viipata riideid vahetada.

Mõõdukalt raske Alzheimeri tõbi:

Aeg-ajalt kuni sagedased raskused riiete selga panemisega.
Võib proovida pidžaama asemel riideid selga panna, kingad valesse jalga panna või riiete kinnitamisega on raskusi.
Aeg-ajalt või sageli ei saa enam korralikult vannis käia.
Ei suuda usaldusväärselt reguleerida vannivee temperatuuri.
Ei saa korralikult tualetti minna ja unustab sageli aeg-ajalt või sageli paberit korralikult loputada või ära visata.
Aeg-ajalt kuni sagedane urineerimis- või roojapidamatus.

Raske Alzheimeri tõbi:

Kõne piirdub keskmise päeva jooksul mitme või vähema arusaadava sõnaga.
Ilma abita ei saa enam kõndida.
Ei saa ilma abita istuda.
Ei suuda naeratada.
Ei suuda enam iseseisvalt pead püsti hoida.

Sundowneri sündroom ja selle ravimise strateegiad

Sundowneri sündroom on peamine sümptomite kogum, mida Alzheimeri tõvega inimesed kogevad päikeseloojangu ajal. See põhjustab segadust, erutust, karjumist ja desorientatsiooni hilisel pärastlõunal või õhtutundidel, mis paraneb varahommikul. Päikeseloojangu sündroom võib kesta öötundideni ja raskendada Alzheimeri tõvega inimestel uinumist ja voodis püsimist. Selle tagajärjeks võib olla korduv ärkamine, ekslemine ja öine rütmitamine. Päikeseloojang esineb tavaliselt Alzheimeri tõve mõõdukates kuni rasketes staadiumides. Selle põhjuseid ei mõisteta hästi.

Võimalikud päikeseloojangule kaasaaitajad on järgmised:

Olles liiga väsinud.
Unenägude segamine reaalsusega.
Nõrk valgustus, suurenenud varjud ja nägemishäired.
Keha sisemise bioloogilise kella (tsirkadiaanrütm) häire, mille tulemuseks on segased une-ärkveloleku tsüklid.
Nälg või janu.
Valu.
Igavus.
Depressioon.

Kuidas läheneda lähedasele, kellel on päikeseloojangu sündroom

Kuulake rahulikult oma lähedast, kes on ärritunud. Püüdke mõista nende pettumusi ja muresid. Kinnitage neile, et kõik on korras, ja häirige häirivaid ja stressi tekitavaid sündmusi.

Hea päikeseloojangu indikaator on see, kui inimene otsib lähedast või pereliiget. See kehtib eriti siis, kui nad otsivad võimalust kodust lahkuda ja väljapääsu leida. Sageli on see lähedane surnud, kuid inimene nõuab tema leidmist. Hooldajana on vaja vestlust ümber suunata. Vastuse näidis võiks olla järgmine: „Teie tütar helistas ja ta on tunni aja pärast kohal. Tule istu minu juurde, kuni ootame. Ma toon sulle ootamise ajaks klaasi jääteed ja šokolaadiküpsise. Nende veendumustega kaasa minemine ärritab kallimat palju vähem kui nende öeldu eitamine. Mõned võivad öelda, et see valetab, kuid selle seisundi puhul seda nii ei nähta. Selle asemel lähete lihtsalt nendega nende teekonnale kaasa.

Mõned spetsialistid nimetavad seda “terapeutiliseks kiutamiseks”. See sunnib teie kallimat jätma oma versiooni reaalsusest. See ei ole pahatahtlik valetamine, vaid lohutuse ja kindlustunde pakkumine. Ausus võib olla julm, sest teie kallim võib korduvalt tõstatada sama probleemi, näiteks küsida, kus on surnud ema. Sel põhjusel oleks julm seista silmitsi oma kallimaga sama valusa reaalsusega. Pane end nende asemele.

Kui teie kallim ütleb, et ta peab tööle minema ja on juba hiljaks jäänud, ei tohiks te olla aus ja öelda: „Teil pole tööd. Olete olnud 25 aastat pensionil, nii et ärge proovige välja minna. Teie kallim võib ärrituda ja öelda: “Te hoiate mind vangis ega lase mind välja.” Terapeutilise kiutamise korral võite vastata: “Ma unustasin selle. Ilma hommikusöögita ei saa te lahkuda.” Andke neile midagi süüa ja vestelge vaikselt, et juhtida nende tähelepanu tööle mineku ideest. Rääkige tegevusest, mida saate koos teha, kui teie kallim on söömise lõpetanud.

Sundowneri sündroomi ennetamise ja minimeerimise strateegiad

Piirake kohvi, sooda või muid kofeiini sisaldavaid jooke, aga ka suhkrut päeva lõpus.
Vältige täielikult alkoholi, kuna see võib põhjustada segadust ja ärritust.
Vähendage müra, nähtavat segadust või teiste inimeste arvu ruumis.
Haarake oma kallima tähelepanu lemmiksnäki, eseme või tegevusega. Näiteks pakkuge jooki või meeldivat suupistet, soovitage lihtsat ülesannet, nagu rätikute kokkuklapimine, või lülitage sisse tuttav telesaade (uudised võivad olla häirivad, seega valige mõni muu).
Veenduge, et teie kallim tegeleks regulaarselt kehalise aktiivsusega umbes 4 tundi enne magamaminekut.
Laske oma kallimal õhtul varakult õhtusööki koos tuttava suupistega süüa.
Hoidke oma kallima igapäevane rutiin järjepidev ja etteaimatav.
Veenduge, et teie kallim istuks päevasel ajal akna ääres või õues, sest ereda valgusega kokkupuude võib aidata tema bioloogilist kella nullida.
Lühike varajane uinak on okei, kuid minimeerige uinakuid üldiselt ja vältige neid, kui on magamaminekule liiga lähedal.
Vältige väsimust, tagades, et igapäevaseid tegevusi tehakse mõõdukalt ja mugavas tempos.
Veenduge, et õhtu oleks vaikne ja rahulik ning piiratud tegevusega; headeks harjumusteks on rahustava muusika mängimine, rahustava raamatu kuulamine või rahulik jalutuskäik.
Sõbrad ja pereliikmed peaksid piirama telefonikõnede tegemist päeva varasemaga.
Veenduge, et teie armastatud inimene saaks piisavalt puhata ja et tal oleks turvaline ja mugav magamistuba koos tuttavate asjadega, et teda rahustada.
Sulgege pimeduse saabudes rulood või kardinad ja lülitage hommikul valgus sisse, et vähendada varjudega seotud ärevust.

Jalatsite valikul lähtutakse sageli välimusest; teatud tüüpi jalatsid on siiski paremad kui teised, kuna need mõjutavad luu- ja lihaskonna süsteemi erinevalt. Kuigi kõrge kontsaga kingad on moes ja inimestele meeldib nende välimus, pole need ideaalsed jalatsid.

Peamised äravõtmised:

Meie jalatsivalik võib mõjutada kogu omavahel seotud lihas-skeleti süsteemi.
Jooksutossud (kingad) on parimad, kui on vaja palju kõndida. Küll aga jooksujalatsid eriti ei anna. Küljetoestuseks soovitame cross-training või tennisesid.
Kõrged kontsad, kuigi moes, ei ole lihas-skeleti süsteemile head. Need võivad mõjutada alajäsemeid, puusi ja selgroogu.
Kõrgete kontsade pikaajaline kasutamine võib põhjustada kaela (emakakaela) või alaselja (nimme) piirkondade kumeruse suurenemist.

Millised struktuurid moodustavad luu- ja lihaskonna süsteemi?

Lihas-skeleti süsteem koosneb erinevatest struktuuridest:

Luud
Lihased
Sidemed ühendavad luud teiste luudega
Kõõlused ühendavad lihaseid luudega
Närvid
Kõhre, on kindel ja painduv kude liigestes, luude vahel

Keeruline, tasakaalustatud süsteem ühendab kõiki neid struktuure. Seega, kui mõni struktuur läheb tasakaalust välja, võib see mõjutada teisi struktuure.

Teisisõnu võivad kingad mõjutada jalgu, alajäsemeid, puusi ja selgroogu.

Milliseid samme peate jalanõude valimisel tegema?

Laske oma jalgu mõõta koolitatud müüjal, et mõõta mõlema jala pikkus ja laius, kuna mõnel inimesel on need kaks jalga erineva suurusega.

Soovitatav on perioodiliselt kontrollida pikkust ja laiust, kuna meie jalad muutuvad vananedes pikemaks ja laiemaks. Vananemine põhjustab kaare kudede tugevuse ja elastsuse vähenemist, põhjustades lamenemist; see viib lõpuks jala pikenemiseni ja laienemiseni.

Kahjuks ostavad paljud inimesed kogu elu sama suurusega kingi, mõistmata, et jala suurus ja kuju muutuvad.

Kellaaeg, millal kingi proovite, võib olla märkimisväärne. Jalad kipuvad olema kõige väiksemad hommikul, seejärel suurenevad pärastlõunal ja õhtul, eriti sooja ilmaga. Seetõttu soovitame teil kingi osta pärastlõunal või õhtul, kui teie jalg on kõige suurem.

Milliseid jalatseid on parem valida?

Lihas-skeleti süsteemi osas on parimaks jalatsitüübiks tossud (spordijalatsid), millel on erinevad tossud erinevateks tegevusteks. Lisaks põhinevad tossud erinevatel jalatüüpidel (näidatud allpool), mis koosnevad tavalisest jalavõlvist, lamedast jalalabast (langenud kaar) ja õõnsast jalast (kõrge kaar).

Jooksutossud (jooksutossud) on tugevalt polsterdatud, kuna jooksmisel on tossu ja maapinna (pinna) vahel palju jõudu. Jooksmisel lööb kand esmalt vastu pinda, seejärel rullub jalg ettepoole, kusjuures tossu esiosa on viimane osa, mis maad puudutab. Seetõttu on jooksujalatsitel lisatuge tossu varba- ja kontsapiirkonnas ning ühtlasem ülejäänud talla paksus. Inimestele, kes jalutavad palju, on jooksujalatsid hea valik.

Lisateabe saamiseks külastage https://animale-me-gummies-official.top .